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人より早い更年期、人より早い抜け毛

 私は現在43歳です。看護師をしています。私は結婚しており一人目を34歳の時に、そして二人目を38歳の時に出産しました。

 

 二人目の出産をしてから、子供は1歳半になるまで授乳をしていましたが、断乳をした後もなかなか生理が始めることがありませんでした。また吐き気やめまいを感じることがあり、女性ホルモンを取り戻すことができないのでは?と思ったのです。そのような体調不良が続いたので、産婦人科外来を受診すると、既に更年期に入っているという指摘が。なんと私の更年期というの、39歳で始まってしまったのです。

 

 授乳をしているときから抜け毛は多かったですが、断乳をしたらその髪の毛の抜けが治まると思っていました。しかしなかなか治まる気配はありません。そうこうしているうちに更年期を指摘されたころからさらに抜け毛がひどくなってしまったのです。

 

 現在も抜け毛は続いています。しかし更年期を指摘されたときに比べると少しは改善したかなとおもいます。それは枕についている毛やドライヤーをかけたときの毛を見て感じることです。

 

 抜け毛が少し減った原因を考えてみると、二つあります。一つはビタミンを積極的にとるようになったということ。もう一つは、頭皮のマッサージをするようになったということです。

 

 ビタミンというのは、微量ではありますが、身体にとって必須なものです。またビタミンは血行をよくしてくれるという働きがあるので、頭皮の血行もよくなったのでは?と考えています。

 

 頭皮マッサージをするのは、浴室でシャンプーをする時に同時に行っています。頭皮のマッサージというのも、血行を良くする作用がありますし、毛根に刺激を与えるには必要なもの。そのため、このビタミンで体の内側から血行を良くして、さらに頭皮マッサージをすることによって外側からの刺激で血行を良くしたことも効果のあった原因かなと思っています。

 

 この二つを心がけるようになって2年が経ちます。始めはなかなか効果が出ないなとおもっていましたが、現在は少しずつ効果を実感してきているころなので、これからももっと続けていきたいなと思っています。またもしも抜け毛に効果があるものがあれば、どんどん取り入れていきたいと常にアンテナもはっていますね。

 

 人より早く始まったしまった更年期障害。そして抜け毛というトラブル。これ以上抜け毛が増えないようにするために、私はしっかりとできる限りの対策をとっていきたいと考えています。

痩せたけれども

 30歳で、福祉関係の仕事をしている女性です。仕事柄生活リズムが不規則になりやすい上に、対人関係のストレスも重なり、深夜にカロリーや糖質の高いものをどか食いすることも多々ありました。

 

 すると、学生の頃は痩せ型だった私の身体は、いつの間にかいわゆるぽっちゃり体型に。就職して3年目くらいの頃に、ついに職場のユニフォームのパンツのファスナーが上がらなくなったので、ダイエットを開始しました。

 

 その頃はかなりの短絡思考だった私。合わせて運動嫌いだったので、単純に食べる量を減らすダイエットをはじめました。朝ごはんはコーヒーのみ。お昼ごはんは温野菜。間食は一切やめて、夜ごはんも控えめに。夜勤の休憩中のお菓子も一切やめました。これだけ減らせば、物理的に体重は減ります。

 

 体重が減るのは比較的早く、ダイエットを2ヶ月くらいでファスナーが上がりはじめました。しかしその頃は空腹に対するストレスが限界だなぁと感じていた部分もありました。また、第三者からみても健康的な痩せ方ではなかったようで、まわりから『大丈夫?』『なにか悩んでいるの?』と声をかけられることが多かったように思います。

 

 抜け毛が気になり始めたのはダイエットをはじめて3ヶ月を過ぎた頃だったでしょうか。元々毛量が多かったので、最初あまり気にならなかっただけで、もっとはやく抜けはじめていたのかもしれません。入浴後の排水溝に溜まる毛の量が明らかに増えました。また、ドライヤーで髪を乾かした後に床に落ちた抜け毛の量も、かなり増えました。髪に十分な栄養がいってなかったのとストレスめ重なったせいか、切れ毛もかなりありましたし、全体的に乾燥しているように感じました。

 

 そこからダイエットの内容を見直しました。まずは食事。お肉もちゃんと食べはじめました。赤身を中心に、量に気をつけながら。またお菓子もつまむ程度ならオッケーにしました。それだけでも自分の中ではかなりストレスから解放されました。お肉や間食をする分空腹を感じる事が減ったので。

 

 また、筋肉をつけて全身の循環をよくする必要があると感じましたが、運動は嫌だったのでホットヨガをはじめました。そのあたりから、少しずつ肌の調子がよくなりました。

 

 ダイエットの内容を見直して2ヶ月ほど経過したころふっと抜け毛を確認したところ、一番抜けていた頃よりかなり減っていました。髪自体がしっかりとした印象で、艶もでてきたように思います。体重の減り方は緩やかですが、髪が減ってしまうと女性としての魅力が半減することも今回で痛感しました。今のメニューを継続して頑張ろうと思います。

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